Украденное лето или четыре причины отправиться на природу

Помню, в своем коротком сентябрьском путешествии я застала бабье лето в Осло. Как большой любитель купания, пусть и в холодной воде, я отправилась на пляж, отменив планы на музей. Думаете, я была одна? Пляж был полон купающимися и загорающими местными семьями, 19-го сентября, на берегу Северного моря! Потому что норвежцы знают: в следующем году теплого лета может и не быть, а море не прогреется до испанских температур никогда. Умение ловить момент и гибко менять планы — очень важный навык для счастья. Однако не стоит превращать любовь к лету в гонку и суету. Главный враг хорошего лета (после клещей) — синдром упущенной выгоды.

Особое напряжение вокруг лета отчасти связано с тем, что с детства мы привыкли к каникулам. Подумать только, у нас было около 2300 часов лета! Треть из них уходила на сон, но это ведь исключительно беззаботный сон в летнюю ночь, лишенный тревожных мыслей о работе и налоговых декларациях. А сколько лета достается человеку, который 8 часов в сутки тратит на работу, и еще несколько на всякие взрослые заботы?

Мне очень нравится история о мальчике, которую рассказывает на семинарах мой любимый преподаватель психологии Дмитрий Алексеевич Леонтьев. Мальчик, узнав про годовые кольца деревьев, спросил: когда растут деревья — зимой или летом? Родители, подумав, ответили: наверное, летом. «А я думаю, что зимой, — возразил ребенок. — Летом деревья просто радуются жизни». Конечно, это не совсем так, зимой для большинства деревьев расти затруднительно. А вот для человека метафора верна. Лето — время для радости и накопления ресурса. Не перегружай себя, самая лучшая летняя инвестиция в развитие — просто радоваться жизни, пока черника красит язык в цвет сумерек, а вода в озере забирает на дно все твои тяжелые мысли.

Мне мама всегда говорила: «Если на варенье ягод не хватит — не беда. Ты главное сейчас как следует отъешься». Я до сих пор согласна с этой нехитрой мудростью в более широком смысле. Летом у нас есть прекрасная возможность одолжить сил у природы. И их невозможно просто так закатать в банку, залив маринадом. Мы можем только напитаться и нести внутри себя это солнце, густую шерсть лесного мха, горьковатые микро-косточки земляники, огуречный запах водоема и хлесткий теплый ливень.

Какими бы прекрасными ни были города, они всегда требуют что-то взамен за свои развлечения. Городу нужна наша энергия, в виде денег, труда, общения, беготни по делам. Природе не нужно ничего, разве только чтобы мы не мешали ей жить.

Я верю, что природа — хороший антидепрессант. Ниже четыре вполне научных причины:

1. Городской ритм сбивает наши внутренние часы. На природе нет никаких сов, всем хочется спать когда стемнело, и просыпаться рано. А выравнивание цикла сна-бодрствования — это уже полдела на пути к здоровой жизни.

2. Работа многих из нас связана с беспредметным миром. Мы пишем множество электронных писем, совершаем виртуальные транзакции и не всегда осязаем результат своего труда. Для нашего мозга это все — странный сизифов труд. Ведь он формировался во времена вполне простых причинно-следственных связей. На природе мы можем вернуть мозгу это удовольствие. Собрали иван-чай, чабрец, мяту и вишневые листья — сделали вкусный травяной чай. Накололи дров — разожгли костер. Все просто, затраченные усилия приводят к конкретному результату.

3. Жизнь в городе не очень комфортна для тела. Сидячая работа, физическая нагрузка только по расписанию (хорошо если она вообще есть), вдыхание выхлопных газов. На природе мы восстанавливаем контакт с телом, оно радуется приятной нагрузке во время лесных прогулок или купания в озере.

4. Созерцание красоты — отличная медитация, даже если такого навыка у вас нет. Лишние мысли сами уходят из головы, становятся неактуальными. Мир за пределами пейзажа уже не кажется реальным.

Отложи дела и отправляйся на природу, туда, где есть лес, озеро или река. Попробуй забронировать домик на хуторе — почувствуй удивительное ощущение простора и свободы. Не проверяй соцсети и не расстраивайся, что пропустила что-то важное в городе. Если же тебе сложно спланировать такой отдых самостоятельно, то тебе помогут организованные походы, ретриты и йога-кэмпы, которых сейчас множество. Верни себе лучшее изобретение системы образования — летние каникулы.