февраль — май 2023 года

Workout:
тренировки личной устойчивости во времена неопределённости

Начавшись с приходом пандемии, режим неопределённости всё больше усиливается. Тревожные новости, отмена планов, необходимость быстро принимать важные решения истощают внутренние ресурсы, влияют на самочувствие и мотивацию. 

Всё больше прогнозов говорят о том, что мир не будет прежним, а неопределённость и хрупкость стали частью нашего будущего. Это значит, что умение твёрдо стоять на ногах, когда вокруг бушует шторм, — навык, без которого жить и работать будет сложно. 

Мы запускаем серию мероприятий, которая поможет адаптироваться к новой реальности и зарядиться энергией. Предлагаем отложить работу в сторону и посвятить время себе. Эти вебинары — тренировки по самосостраданию, борьбе со стрессом, поиску продуктивности и мотивации, которые помогут найти внутренние опоры, адаптироваться к переменам и сохранить интерес к тому, что ты делаешь. 

Ты узнаешь

как развить навык бережного отношения к себе

как поддерживать мотивацию, чтобы и дальше заниматься своей работой

как справляться со стрессом и тревогой неопределённости, адаптироваться к изменениям

Прошедшие мероприятия

Ср, 15 февраля, 19:00 — 21:00

Внутренняя опора. Самооценка vs самосострадание

На этом вебинаре мы разберёмся, что помогает адаптироваться и поддерживать себя в сложных ситуациях. Поговорим о том, на что можно опираться во время неопределённости, как принимать реальность и развивать доброе отношение к себе.

Татьяна Путятина
Татьяна Путятина

психолог, консультант по профориентации и личностному развитию

Пт, 3 марта, 19:00 — 21:00

Стресс и тревога неопределённости

Поговорим о том, что такое стресс, какие стратегии поведения мы используем в процессе адаптации к меняющимся условиям жизни, причём здесь тревога и чем она нам полезна. А также обсудим, что делать, если тревоги и страха неопределенности слишком много.

alesia-kurtnik (1)
Алеся Куратник

магистр психологии, практикующий психолог, гештальт-терапевт

Вт, 14 марта, 19:00 — 21:00

Мотивация и продуктивность в сложные времена

Этот вебинар поможет понять, как найти свои истинные смыслы и главные опоры, чтобы продолжать двигаться к целям даже во времена неопределённости. Обсудим, что такое психологическая зрелость и взрослые цели и поговорим о том, как оставаться на своей стороне, что бы ни случилось.

alesia-shirinova (1)
Алеся Ширинова

психолог, работает на базе когнитивно-поведенческой терапии

Чт, 30 марта, 19:00 — 21:00

Выгорание и влияние кризисов на жизнь

Поговорим о том, почему выгорание приобрело массовый характер и как мировые события связаны с каждой из нас, даже когда кажется, что прямой связи нет. Обсудим, как информационная перегруженность влияет на эмпатию и как кризисы отражаются на жизни в целом. Ты узнаешь, как бережно вывести себя из состояния выгорания и не усугубить его.

Darya-Korol_maj (1)
Дарья Король

психолог, аккредитованный гештальт-терапевт

Спикеры

Татьяна Путятина

Татьяна Путятина

Психолог, консультант по профориентации и личностному развитию, практикующий HR-консультант. Работает с вопросами поиска своего дела, профориентацией, личностными кризисами, вопросами смысла, прокрастинацией и желанием изменить свой образ жизни на более продуктивный и счастливый.

alesia-kurtnik (1)

Алеся Куратник

Магистр психологии, практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт.

alesia-shirinova (1)

Алеся Ширинова

Бережный психолог, работающий на базе когнитивно-поведенческой, схема-терапии и терапии, сфокусированной сострадании.

Darya-Korol_maj (1)

Дарья Король

Психолог, аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор, ассоциированный тренер Московского гештальт института, член Общества практикующих психологов «Гештальт-подход» Беларуси.

Условия участия

Это бесплатные мероприятия. Для участия нужно только зарегистрироваться. В форме регистрации ты можешь выбрать одно или несколько мероприятий. В день проведения каждого из них мы пришлём тебе ссылку на прямой эфир.

Если ты переходишь к регистрации из приложения Facebook или Instagram и форма не загружается, открой страницу мероприятия в браузере на телефоне или компьютере.

А что ещё

Workout Camp

Мы запустили онлайн-группу поддержки, где в течении 8 недель будем продолжать тренировать навыки устойчивости, чтобы ничего не могло сбить тебя с ног! От заботы о себе до лидерства и управления вниманием — всё это поможет твёрдо стоять на ногах, когда вокруг бушует шторм. Приём заявок уже открыт!

Апрель-май 2023

Подписывайся на наш канал в Telegram!

X