Забота о себе:
как сделать её частью своей стратегии
17 апреля 2019, 18:30 — 21:30
IT Princess, пр. Победителей, 5
Многие женщины привыкли заботиться о других, забывая при этом о себе. Но персональная забота очень важна. Она даёт энергию и открывает новые возможности в личной и профессиональной жизни, делает нас лучшими партнёрами, родителями и лидерами.
Мы перегружены социальными ролями. Чтобы сделать что-то полезное, берёмся за большее количество дел, чем можем справиться. В результате ― чувствуем себя обессиленными и не выполняем даже части того, что намеревались. Это приводит к чувству вины, а затем всё начинается заново.
На воркшопе мы разберёмся, как сделать свой образ жизни более сбалансированным. Трехчасовой семинар будет включать в себя письменные и групповые упражнения, рефлексию и медитацию. В результате ты получишь практики заботы о себе, чётко определённые приоритеты и цели, 3-месячный план для достижения целей, основанных на твоих приоритетах.
За время воркшопа ты
сформулируешь, что означает для тебя забота о себе ― исходя из своего образа жизни, профессии, семейных обязательств
поймёшь, что составляет основу заботы о себе
определишь причины, которые мешают сделать заботу о себе приоритетом
создашь практику ухода за собой, которая подходит твоему образу жизни
поймёшь, как на тебя влияют внешние обстоятельства (фазы жизни, времена года, твой хронотип, отношения с другими людьми) и повседневные дела
определишь, как использовать методики для повышения продуктивности в своей жизни
О спикере
Марина Ромашко
Основательница Big Idea Lab ― ведущей тренерской платформы в Нью-Йорке, которая помогает создавать индивидуальный план по повышению продуктивности и лидерства.
Марина, признанный эксперт по личной эффективности и продуктивности, разрабатывает и проводит семинары, модули группового обучения и индивидуальные тренинги, чтобы помочь своим клиентам воплотить в жизнь личные и бизнес-идеи. Основанная в 2009 году, Big Ideal Lab обязана своим успехом Марине благодаря уникальным методикам по управлению временем и энергией.
Клиенты Big Idea Lab упоминались в New York Times, Lenny Letter, BBC, CNN, Time Out, The Hollywood Reporter, на кинофестивале Tribeca, а также на Эдинбургском фестивале Fringe. Некоторые из них вошли в Amazon Best Of Lists, получили Gotham Award и подписали контракты на издание книг.
Воркшоп будет полезен, если ты:
- столкнулась с выгоранием
- хочешь стать более продуктивной
- хочешь сделать заботу о себе частью ежедневных дел
- чувствуешь, что не хватает сил на свою идею
- хочешь достигать своих целей
Важно! Это благотворительное мероприятие, все собранные деньги, за вычетом налогов, пойдут на поддержку ProWomen By. Покупая билет, ты делаешь свой вклад в развитие проекта. Благодарим спикера и локацию за предоставленную возможность.
Обрати внимание, количество билетов ограничено. Если ты хочешь посетить воркшоп, советуем не откладывать покупку.
Локация: Академия креативных технологий IT Princess, пр. Победителей, 5, 3 этаж, левое крыло
Дата и время: 17 апреля, 18:30 — 21:30
Условия участия: До 1 апреля действует ранняя цена: 25 BYN вместо 30 BYN