Воркшоп

Забота о себе:

как сделать ее частью своей стратегии

17 апреля, 18:30 — 21:30

IT Princess, пр. Победителей, 5

Многие женщины привыкли заботиться о других, забывая при этом о себе. Но персональная забота очень важна. Она даёт энергию и открывает новые возможности в личной и профессиональной жизни, делает нас лучшими партнерами, родителями и лидерами.

Мы перегружены социальными ролями. Чтобы сделать что-то полезное, берёмся за большее количество дел, чем можем справиться. В результате ― чувствуем себя обессиленными и не выполняем даже части того, что намеревались. Это приводит к чувству вины, а затем всё начинается заново.

На воркшопе мы разберёмся, как сделать свой образ жизни более сбалансированным. Трехчасовой семинар будет включать в себя письменные и групповые упражнения, рефлексию и медитацию. В результате ты получишь практики заботы о себе, четко определенные приоритеты и цели, 3-месячный план для достижения целей, основанных на твоих приоритетах.

За время воркшопа ты:

сформулируешь, что означает для тебя забота о себе ― исходя из своего образа жизни, профессии, семейных обязательств

поймёшь, что составляет основу заботы о себе

определишь причины, которые мешают сделать заботу о себе приоритетом

создашь практику ухода за собой, которая подходит твоему образу жизни

поймёшь, как на тебя влияют внешние обстоятельства(фазы жизни, времена года, твой хронотип, отношения с другими людьми) и повседневные дела

определишь, как использовать методики для повышения продуктивности в своей жизни

О спикере

marina_romashko-o5i3u9hdbx275pzocb2dicnt5a7h7wmq3ir5bs44us

Марина Ромашко

основательница Big Idea Lab ― ведущей тренерской платформы в Нью-Йорке, которая помогает создавать индивидуальный план по повышению продуктивности и лидерства.

Марина, признанный эксперт по личной эффективности и продуктивности, разрабатывает и проводит семинары, модули группового обучения и индивидуальные тренинги, чтобы помочь своим клиентам воплотить в жизнь личные и бизнес-идеи. Основанная в 2009 году, Big Ideal Lab обязана своим успехом Марине благодаря уникальным методикам по управлению временем и энергией.

Клиенты Big Idea Lab упоминались в New York Times, Lenny Letter, BBC, CNN, Time Out, The Hollywood Reporter, на кинофестивале Tribeca, а также на Эдинбургском фестивале Fringe. Некоторые из них вошли в Amazon Best Of Lists, получили Gotham Award и подписали контракты на издание книг.

Воркшоп будет полезен, если ты:

  • столкнулась с выгоранием
  • хочешь стать более продуктивной
  • хочешь сделать заботу о себе частью ежедневных дел
  • чувствуешь, что не хватает сил на свою идею
  • хочешь достигать своих целей

Важно! Это благотворительное мероприятие, все собранные деньги, за вычетом налогов, пойдут на поддержку ProWomen By. Покупая билет, ты делаешь свой вклад в развитие проекта. Благодарим спикера и локацию за предоставленную возможность.

Обрати внимание, количество билетов ограничено. Если ты хочешь посетить воркшоп, советуем не откладывать покупку.

Локация: Академия креативных технологий IT Princess, пр. Победителей, 5, 3 этаж, левое крыло

Дата и время: 17 апреля, 18:30 — 21:30

Условия участия: До 1 апреля действует ранняя цена: 25 BYN вместо 30 BYN