![](https://prowomen.by/wp-content/uploads/2023/01/work-out-main-photo-2.jpg)
Workout:
тренировки личной устойчивости во времена неопределённости
Начавшись с приходом пандемии, режим неопределённости всё больше усиливается. Тревожные новости, отмена планов, необходимость быстро принимать важные решения истощают внутренние ресурсы, влияют на самочувствие и мотивацию.
Всё больше прогнозов говорят о том, что мир не будет прежним, а неопределённость и хрупкость стали частью нашего будущего. Это значит, что умение твёрдо стоять на ногах, когда вокруг бушует шторм, — навык, без которого жить и работать будет сложно.
Мы запускаем серию мероприятий, которая поможет адаптироваться к новой реальности и зарядиться энергией. Предлагаем отложить работу в сторону и посвятить время себе. Эти вебинары — тренировки по самосостраданию, борьбе со стрессом, поиску продуктивности и мотивации, которые помогут найти внутренние опоры, адаптироваться к переменам и сохранить интерес к тому, что ты делаешь.
Ты узнаешь
как развить навык бережного отношения к себе
как поддерживать мотивацию, чтобы и дальше заниматься своей работой
как справляться со стрессом и тревогой неопределённости, адаптироваться к изменениям
Прошедшие мероприятия
Ср, 15 февраля, 19:00 — 21:00
Внутренняя опора. Самооценка vs самосострадание
На этом вебинаре мы разберёмся, что помогает адаптироваться и поддерживать себя в сложных ситуациях. Поговорим о том, на что можно опираться во время неопределённости, как принимать реальность и развивать доброе отношение к себе.
Татьяна
психолог, консультант по профориентации и личностному развитию
Пт, 3 марта, 19:00 — 21:00
Стресс и тревога неопределённости
Поговорим о том, что такое стресс, какие стратегии поведения мы используем в процессе адаптации к меняющимся условиям жизни, причём здесь тревога и чем она нам полезна. А также обсудим, что делать, если тревоги и страха неопределенности слишком много.
Алеся
магистр психологии, практикующий психолог, гештальт-терапевт
Вт, 14 марта, 19:00 — 21:00
Мотивация и продуктивность в сложные времена
Этот вебинар поможет понять, как найти свои истинные смыслы и главные опоры, чтобы продолжать двигаться к целям даже во времена неопределённости. Обсудим, что такое психологическая зрелость и взрослые цели и поговорим о том, как оставаться на своей стороне, что бы ни случилось.
Алеся
психолог, работает на базе КПТ
Чт, 30 марта, 19:00 — 21:00
Выгорание и влияние кризисов на жизнь
Поговорим о том, почему выгорание приобрело массовый характер и как мировые события связаны с каждой из нас, даже когда кажется, что прямой связи нет. Обсудим, как информационная перегруженность влияет на эмпатию и как кризисы отражаются на жизни в целом. Ты узнаешь, как бережно вывести себя из состояния выгорания и не усугубить его.
Дарья
психолог, аккредитованный гештальт-терапевт
![](https://prowomen.by/wp-content/uploads/2022/05/the-terms-of-participation.jpg)
Условия участия
Это бесплатные мероприятия. Для участия нужно только зарегистрироваться. В форме регистрации ты можешь выбрать одно или несколько мероприятий. В день проведения каждого из них мы пришлём тебе ссылку на прямой эфир.
Если ты переходишь к регистрации из приложения Facebook или Instagram и форма не загружается, открой страницу мероприятия в браузере на телефоне или компьютере.
А что ещё
Workout Camp
Мы запустили онлайн-группу поддержки, где в течении 8 недель будем продолжать тренировать навыки устойчивости, чтобы ничего не могло сбить тебя с ног! От заботы о себе до лидерства и управления вниманием — всё это поможет твёрдо стоять на ногах, когда вокруг бушует шторм. Приём заявок уже открыт!