СИТУАЦИЯ ВЫБОРА: ТРИ ШАГА ПО ФОРМУЛИРОВКЕ ВАЖНОЙ ЦЕЛИ

Поделиться:

ВЫБОР – ОДНА ИЗ САМЫХ НЕПРОСТЫХ СИТУАЦИЙ, С КОТОРОЙ КАЖДЫЙ СТАЛКИВАЕТСЯ РЕГУЛЯРНО. РЕШЕНИЕ ОБЫЧНО ПРИХОДИТСЯ ПРИНИМАТЬ В УСЛОВИЯХ НЕДОСТАТКА ИНФОРМАЦИИ. ВЕДЬ КОГДА МЫ ДЕЛАЕМ ВЫБОР, МЫ ПРИНИМАЕМ РЕШЕНИЕ О НАШЕМ БУДУЩЕМ, А ЭТО ТАКАЯ ВЕЩЬ, О КОТОРОЙ МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ НАВЕРНЯКА.

Самый первый шаг в направлении хорошего выбора – это анализ настоящего. Для того, чтобы попасть из одной точки в другую, важно точно знать, где ты находишься сейчас. Это поможет не только построить карту путешествия к цели, но и ощутить твердую почву под ногами.

ШАГ 1. КАРТА НАСТОЯЩЕГО

Довольно часто люди пренебрегают качественным анализом своего настоящего, считая, что здесь и без того все хорошо изучено. Однако это не так. Качественное исследование того, что происходит в жизни сегодня, дает немало интересной информации и помогает прямо сейчас сделать самые первые шаги в направлении цели.
Способов составить карту своего настоящего немало. Здесь я предлагаю один из вариантов, удобный для самостоятельного выполнения. Нужно заполнить вот такую таблицу:

Вот короткий список вопросов, которые помогут в заполнении таблицы:
Поле 1. Люди, события, ситуации в рабочей и личной жизни, которые радуют, вдохновляют, заряжают энергией, дают силы двигаться дальше.
Поле 2. Люди, события, ситуации в рабочей и личной жизни, которые демотивируют, отнимают силы, лишают веры в себя, тормозят развитие.
Поле 3. Мои реакции на людей и события, которые дают мне силы. Мои действия, которые доставляют удовольствие, приносят хорошие результаты, помогают двигаться дальше.
Поле 4. Мои реакции и действия, которые приводят к негативным последствиям, конфликтам, лишают сил. Мои мысли и поступки, которые подрывают веру в себя.

Очень важно провести качественную работу по анализу настоящего: в каждом поле заполнить не менее 15 пунктов. Скорее всего, сначала ты впишешь в таблицу то, что лежит на поверхности. Но примерно после 8-го или 10-го пункта ты можешь обнаружить вещи, которые очень сильно помогают или мешают тебе в жизни, хотя до сих пор ты о них не задумывалась.

В хорошо заполненной таблице есть информация для дальнейшей работы. Например, можно посмотреть, возможно ли применить твои удачные действия и модели поведения к тем людям и ситуациям, которые отнимают энергию? Иногда это приводит к очень хорошим результатам. Если это невозможно, можно подумать, как дистанцироваться от неприятных людей и поменьше участвовать в их жизни. Обрати особое внимание на Поле 3: здесь есть информация о твоих талантах и способностях, знание о которых может оказаться полезным в ситуации выбора.

 

left16ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ ИЗ ОДНОЙ ТОЧКИ В ДРУГУЮ,
ВАЖНО ТОЧНО ЗНАТЬ, ГДЕ ТЫ НАХОДИШЬСЯ СЕЙЧАС.

ШАГ 2. ЗНАКИ

Человеческое восприятие довольно избирательно в отборе информации. Расхожее выражение «мы видим то, что хотим увидеть», имеет под собой основания. В этой статье я не буду углубляться в тему о том, как работают фильтры восприятия. Предлагаю поработать над тем, как расширить свое поле зрения, а значит – и количество возможностей.
Один из хороших инструментов для этого – практика под названием “Прогулка видения”. Выглядит практика достаточно просто: нужно гулять 1-2 часа в одиночестве в красивом или приятном для тебя месте и думать о своей цели. Очень важно исключить не только общество других людей, но и отвлекающие моменты: на прогулку лучше всего не брать телефон или другие гаджеты, обеспечивающие связь с миром. Это время – только для тебя и твоей цели.
Перед выходом на прогулку задай вопрос, на который хочешь получить ответ. Причем вопрос, не требующий однозначного ответа «да» или «нет». Прогулка видения вряд ли даст прямой ответ, ее цель получить доступ к незадействованным творческим ресурсам, которые помогут в решении важного вопроса. Лучше всего формулировать его примерно так: «Как мне понять, какой выбрать путь?», «Какой бизнес мне стоит начать?», «Какое образование лучше всего получить?».
Когда ты почувствовала, что вопрос выбран верно – иди гулять. Держи его в голове и фиксируй все, что привлекает внимание. Это могут быть необычные камни и растения, люди и постройки. Удобным для тебя способом фиксируй то, на что обращаете внимание, – можно фотографировать или делать записи. Во время прогулки не стоит раздумывать о том, почему именно эти вещи привлекли ваше внимание. А вот когда вернешься, внимательно просмотри каждую запись или фотографию. Каждый раз задавай себе вопрос: какое отношение это имеет к моему выбору?
Чтобы проще было сделать эту практику самостоятельно, приведу пример. Во время прогулки в начале нового проекта я увидела маленькую елочку, обвитую вьющимся растением. Я решила, что для меня это знак о том, что во время проекта нужно будет учиться сотрудничать с очень непохожими на меня людьми. Одновременно это знак для меня был о том, что поскольку вьюн является все-таки паразитическим растением, мне нужно помнить о сохранении своих сил и не вкладывать слишком много в других участников проекта.
Очень важно при прогулке видения ориентироваться именно на свои ассоциации и ощущения. Ведь речь идет о твоем выборе и вашей жизни.
Еще один очень важный момент: запиши или зарисуй свои наблюдения и выводы, сделанные на Прогулке видения. Фиксация на бумаге – первый шаг к реализации намерений.

ШАГ 3. ФОРМИРОВАНИЕ НАМЕРЕНИЯ

Первые две практики были подготовительными к тому. После их качественного выполнения пришло время делать выбор. И все же, даже сейчас, когда после выполнения первых двух шагов ты хорошо подготовлена, дальнейшее формулирование цели может потребовать времени. И здесь торопиться не нужно: процесс должен занять столько времени, сколько тебе необходимо для того, чтобы убедиться в верности своего выбора.
Способов сфомулировать свою цель множество. Предлагаю один из них, который задействует ресурсы как левого, так и правого полушария мозга. Положи возле своей кровати стопку стикеров. В течение 10 дней ты будешь записывать на них свое видение цели. Делать это нужно дважды в день – непосредственно перед тем, как заснуть, и сразу после того, как ты проснулась. Цель нужно записать так, чтобы она уместилась на одном стандартном стикере. При этом каждый раз ее нужно писать как будто заново, не подглядывая в предыдущие записи. Полностью перечитать все записи – их должно быть 20 штук – нужно по истечении 10-дневной практики. Возможно, за это время у тебя уже будет готовая формулировка цели. Если нет – то просмотрев свои записи, ты сможешь более определенно понять, чего же ты хочешь. И на основе этой информации сделать важный для тебя выбор.

Желаю удачи и уверенности в ситуациях, когда нужно выбирать!

ОБ АВТОРЕ

ОЛЬГА ТОМАШЕВСКАЯ – коуч-консультант, сертифицированный эксперт по методике “Счастье в деятельности”.